05 / 05 / 2026
El académico de la Escuela de Kinesiología de la Universidad Diego Portales, Eduardo Núñez, participó en el programa Vida y Salud de T13 en vivo, donde abordó las principales recomendaciones para la recuperación posterior a la Maratón de Santiago.
Durante la entrevista, Núñez enfatizó la importancia de que, tras una exigencia física como una maratón —ya sea de 10, 21 o 42 kilómetros—, el cuerpo cuente con las condiciones adecuadas para una recuperación óptima . En este sentido, explicó que desde la kinesiología no se recomienda el reposo absoluto, sino un descanso activo acompañado de una progresión gradual de las cargas , con el fin de evitar lesiones.
Asimismo, señaló que es fundamental escuchar el cuerpo, especialmente considerando que el dolor muscular tiende a intensificarse entre 24 y 48 horas después de la carrera , de acuerdo con la evidencia disponible.
Revise la entrevista en el siguiente enlace.